ÚJ! HALADÓ gyakorló jóga (150 perc)

Szeretettel várunk hétfőnként 18:00 - 20:30 között a 150 perces haladó gyakorló jógaórákon.

Ezt a foglalkozást azoknak ajánljuk, akik szeretnének otthon rendszeresen szádhanázni (gyakorolni) és a jóga többi aspektusait is beillleszteni az életükbe. Ezért ez a foglalkozás megkívánja a jártasságot az ászanákban és a pránájámákban. Ezen a foglalkozáson saját ritmusban végezzük az ászanákat, azaz mindenki a saját határaihoz képest tartja ki őket a megadott időkereten belül.

MIRE SZÁMÍTHATSZ?

  • 20 - 30 perc közös meditáció
  • Bhagavad Gítá szentírás tanulmányozása
  • ászana gyakorlás (szúrja namaszkára, a 3 fő ászana és azok ellentétpózai, vagy az aktuális ászana sorozatod tetszés szerint, kicsit hosszabban kitartva, saját ritmusban)
  • kapálabháti (bandhákkal - energiazárakkal, hosszabb pumpálással) 
  • pránájámák (anulóma vilóma 15-20 perc; egyéb légzőgyakorlatok)
  • elköszönés (Óm Trjambakam)

Szeretettel várunk!

IDŐPONT

Hétfőnként 18:00 - 20:30 között

 

Dátum: 
2019. december 16. hétfő 18:00 - 20:30
Program típus: 
Gyakorló jógaóra
Ár: 
 
1 Kezdet 2 Kész

Most jelentkezem!

Kérjük a +36 xx xxx xxxx formátumban add meg!
Ha kérdésed van tedd fel, hamarosan válaszolunk!