Egyensúlyozó jógaműhely a kertben

Egyensúlyozó jógaműhely a kertben

 

Szeretettel hívunk 2020. augusztus 16-án vasárnap 9-12 óra között egy vidám kerti jógaműhelyre, ahol az egyensúlyt helyezzük a gyakorlásunk fókuszába.

A kerti gyakorláshoz hozz magaddal jógamatracot és plédet is, s fontos, hogy könnyű reggelit fogyassz ezen a napon!

Az egyensúlyozó ászanák fejlesztik a koncentrációt, a figyelmet, az összpontosítást, és megnyugtatják az elmét. Kiegyensúlyozó hatással vannak az idegrendszerre, fejlesztik a testünk feletti kontroll képességét, és jelentősen erősítik az izmokat. Ezenfelül igazi kihívást biztosítanak mentálisan, hiszen a zajosan csapongó elme, a zubogó gondolatok, pillanatok alatt képesek kibillenteni bennünket az egyensulyózó helyzetből.

Az egyensúly érzékelésben jelentős szerepe van az érzékszerveknek és a központi idegrendszer szabályozó tevékenységének. Az egyensúlyozás az izmok, az idegrendszer és az érzékszervek kölcsönös együttműködése annak érdekében, hogy test a gravitációhoz igazodva, egy adott testtartásban megmaradjon. Az egyensúlyozó képességünk hosszan fejlődik ki, a fejlődés egészen felnőtt korig tart. Fejleszthetjük később is, például egyensúlyozó gyakorlatokkal, olyan mozgásokkal, amelyekben az egyensúly megtartása a cél.

Az egyensúlyozó ászanák a kisagyat fejlesztik, az agyközpontot, amely a test mozgásának koordinációját irányítja. Legtöbben koordinálatlanok mozdulataikban, ezért a testnek folyamatosan kompenzálnia kell az egyensúly hiányát, hogy elkerülje az elesést vagy a tárgyakba ütközést.

Ez a rossz hatásfokú folyamat nagy erőfeszítést és sok energiát igényel, ráadásul jelentős testi feszültséget is eredményez. Az egyensúlyozó ászanák a tudattalan mozdulatokat lecsillapítva fizikai egyensúlyhoz vezetnek. Amint a mozgó test egyensúlyba kerül, mindinkább szabaddá válik, hogy önmaga megtartásában és a mozgásban más erőkre is támaszkodjon, mint például a gravitáció. Ezáltal saját energiáját megőrzi, és a mozgás kecsessé, könnyeddé válik.

Az egyensúlyozó tartások a fizikai egyensúly megteremtésén túlmenően kiegyensúlyozott tudat és érettebb életszemlélet kialakulásához is vezetnek. A stabil végrehajtásukhoz szükséges összpontosítás fejleszti a koncentrációt és az egyensúlyt érzelmi, mentális és lelki síkon. Ezek az ászanák különösen az idegrendszer kiegyensúlyozására, a stressz és a szorongás megszüntetésére alkalmazhatók.

Az egyensúlyozó jóga gyakorlatok hosszabb kitartását erőteljesen tudjuk támogatni guggolások változatainak a gyakorlásával. Ezért először kiadós guggolás variációkat végzünk, majd álló gyakorlat sorozatokkal folytatjuk. A jógaműhely zárásaként jóganidra relaxációval lazítjuk el az alaposan átmozgatott testünket, lelkünket.

Dátum: 
2020. augusztus 16. vasárnap 9:00 - 12:00
Program típus: 
Jógaműhely
 
1 Kezdet 2 Kész

Most jelentkezem!

Kérjük a +36 xx xxx xxxx formátumban add meg!
Ha kérdésed van tedd fel, hamarosan válaszolunk!