Gyakorló jógaóra KÖNNYÍTETT

A könnyített jógaórákat bármikor elkezdheted, mert az óra felépítése úgy lett összeállítva, hogy korodnak és állapotodnak megfelelő legyen, akkor is, ha:

  • úgy gondolod, hogy számodra a lágyabb gyakorlás a megfelelőbb,
  • ha mozgásszervi panaszaid, túlsúlyod esetleg magas vérnyomásod van,
  • ha nagyobb hangsúlyt fektetnél tested és szellemed energetizálására és egyensúlyban tartására,
  • ha szeretnéd érezni a folyamatos légzéskontroll harmonizáló hatását.

Középpontban a kímélő ízületi átmozgatás, a helyes légzés, az egyensúlygyakorlatok, terápiás praktikákkal színezve.

KOROSZTÁLY

18-100 éves korig!

FELÉPÍTÉS

Az órák felépítése Sivananda Mester tradícionális jógaóráinak menetét figyelembe véve és tiszteletben tartva:

  • Bevezető Relaxáció (ráhangodás az órára),
  • Bemelegítés (kicsit nagyobb hangsúllyal),
  • Előkészítő gyakorlatok és légzőgyakorlatok (Ájurvédikus szemlélettel – egyensúlyra törekvéssel),
  • Hagyományos ászanasor könnyített változata némi kiegészítéssel (évszaknak, jógázónak, energetikai állapotnak figyelembe-vételével),
  • Befejező relaxác (délelőtti időpontra tekintettel rövidebb idejű).

IDŐPONT

Szeretettel várunk csütörtök délelőttönként 10.30-12.00 között

ÓRAREND

ÁRA

Árakat ide kattintva találod.