Gyakorló jógaóra HALADÓ (150 perc)

A haladó gyakorló jógaórát azoknak ajánljuk, akik jártasságot szerezetek az ászana, pránájáma gyakorlásban és a jóga többi aspektusaiban szeretnének mélyebben elmerülni. A foglalkozás célja az otthoni szádhana (rendszeres gyakorlás) kialakítása, ezért az ászanák gyakorlása ezen a foglalkozáson kötetlen, azaz mindenki a saját határaihoz képest tartja ki őket a megadott időkereten belül.

MIRE SZÁMÍTHATSZ?

  • 20 - 30 perc közös meditáció
  • Bhagavad Gítá szentírás tanulmányozása
  • ászana gyakorlás (szúrja namaszkára, a 3 fő ászana és azok ellentétpózai, vagy az aktuális ászana sorozatod tetszés szerint, kicsit hosszabban kitartva, saját ritmusban)
  • kapálabháti (bandhákkal - energiazárakkal, hosszabb pumpálással) 
  • pránájámák (anulóma vilóma 15-20 perc; egyéb légzőgyakorlatok)
  • elköszönés (Óm Trjambakam)

Szeretettel várunk!

IDŐPONT

Hétfőnként 18:00 - 20:30 között

JELENTKEZÉS

  • e-mailben a joga@sivananda.hu címen,
  • telefonon: 06-1/397-5258 | 06-30/689-9284, vagy
  • személyesen a jógaközpontban, telefonon előre egyeztetett időpontban.

ÁRA

Megegyezik a 120 perces gyakorló jógaórák árával (ide kattintva találod), vagy felhasználhatod a bérletedet is.