Ardha Matszjendrászana - Fél-gerinccsavaró gyakorlat
Jótékony hatásai
-
A test függőleges tengelye menti csavarás hatására a gerinc hajlékonyabbá válik.
-
Javítja a csigolyák közti porckorongok anyagcseréjét, ezzel segíti megőrizni azok rugalmasságát.
-
Masszázsban részesíti a gerincoszlop melletti fő szimpatikus idegek traktusát , általában enyhíti a vegetatív idegrendszeri problémákat.
-
Masszírozza a hát mélyen fekvő izmait.
-
A hasi szervek és a vastagbelek masszázsával segíti a salaktalanítást.