Ardha Matszjendrászana - Fél-gerinccsavaró gyakorlat

Jótékony hatásai

  • A test függőleges tengelye menti csavarás hatására a gerinc hajlékonyabbá válik.

  • Javítja a csigolyák közti porckorongok anyagcseréjét, ezzel segíti megőrizni azok rugalmasságát.

  • Masszázsban részesíti a gerincoszlop melletti fő szimpatikus idegek traktusát , általában enyhíti a vegetatív idegrendszeri problémákat.

  • Masszírozza a hát mélyen fekvő izmait.

  • A hasi szervek és a vastagbelek masszázsával segíti a salaktalanítást.