Ardha Matszjendrászana - Fél-gerinccsavaró gyakorlat

Jótékony hatásai

• A test függőleges tengelye menti csavarás hatására a gerinc hajlékonyabbá válik.

• Javítja a csigolyák közti porckorongok anyagcseréjét, ezzel segíti megőrizni azok rugalmasságát.

• Masszázsban részesíti a gerincoszlop melletti fő szimpatikus idegek traktusát , általában enyhíti a vegetatív idegrendszeri problémákat.

• Masszírozza a hát mélyen fekvő izmait.

• A hasi szervek és a vastagbelek masszázsával segíti a salaktalanítást.