Alaptanfolyam kezdőknek INTENZÍV

Az intenzív jóga alaptanfolyam a kezdő jógázóknak tökéles választás, de a más rendszerekből érkező gyakorlott jógázóknak is új ismereteket nyújthat.Ha az ászanák, pránájáma szavak számodra “kínaiul” hangzanak ne ijedj meg! Kezdheted a jóga alaptanfolyam órákkal, amit mesterünk, Szvámí Sivánanda állított össze.

Az intenzív tanfolyamon a 8 alkalmas foglalkozást heti 2x2 órában már 4 hét alatt elsajátíthatod.

FELÉPÍTÉS

A 8 alkalomból álló jóga alaptanfolyam során lépésről lépésre sajátíthatod el:

a 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
a helyes relaxációt.

Az elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga életmódot, betekintést kapsz a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.

A jóga alaptanfolyamokhoz a 3. alkalomig be lehet csatlakozni szabad hely esetén.