Trikónászana – Háromszögállás
„A gyönyör örökkévaló, soha nem hal meg; de a bánat csak illúzió, soha nem élhet.” – Srí Szvámí Sivananda
A védikus művészetben a háromszög az isteni elv szimbóluma, amelyet gyakran megtalálunk a meditációhoz használt jantrák és mandalák motívumai között. Ha csúcsával lefelé mutat, akkor Saktit, a dinamikus női elvet jelképezi, ha pedig felfelé, akkor Sivát, a passzív férfiúi erőt helyettesíti. Alapászanáink sorát a Trikónászana – Háromszögállás zárja.
Jótékony hatásai
Fizikai szinten
- A Trikónászana – Háromszögállás felfrissíti a gerinc idegeket és a hasi szerveket.
- Serkenti a vastagbél működését, étvágygerjesztő, valamint segíti az emésztést.
- Segít leküzdeni a makacs székrekedést.
- A májat és a lépet stimulálja, serkenti a kiválasztást, méregtelenítést.
- A gerinc kétoldali nyújtásban részesül, az izmok nyúlnak. Ez rugalmasan tartja a gerincet.
- A háromszögállás javítja a csípő és láb rugalmasságát.
- Azoknál az embereknél, akiknek csípőcsont, vagy lábtörés következtében megrövidült az egyik lábuk, gyakran tapasztalható lényeges javulás.
- Az alsó végtagok bemelegednek.
- Ez az Ardha Matszjendrászana – Fél-gerinccsavaró póz kiegészítő ászanája, mely erősíti és kiegészíti azt.
- A keringési rendszert erősíti.
- A mellkas pihen és kitágul.
- A test könnyűvé válik, valamint az egyéb ászanák területén is fejlődés tapasztalható.
Mentális és pszichikai szinten
- Az elme lenyugszik, az érzelmek feletti kontroll megerősödik.
- A beszéd kitisztul.
- Az öntudatosság és az empátia képessége erősödik.
MIKOR TANULJUK?
Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam harmadik foglalkozásán tanuljuk.
***
Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktatóképzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.