Trikónászana - Háromszögállás

A háromszögállás a gerincet oldalsó irányba hajlítja meg.

Jótékony hatásai

Fizikai szinten

  • Felfrissíti a gerinc idegeket és a hasi szerveket.

  • Serkenti a vastagbél működését, étvágygerjesztő, valamint segíti az emésztést.

  • Segít leküzdeni a makacs székrekedést.

  • A májat és a lépet stimulálja, serkenti a kiválasztást, méregtelenítést.

  • A gerinc kétoldali nyújtásban részesül, az izmok nyúlnak. Ez rugalmasan tartja a gerincet.

  • A háromszögállás javítja a csípő és láb rugalmasságát.

  • Azoknál az embereknél, akiknek csípőcsont, vagy lábtörés következtében megrövidült az egyik lábuk, gyakran tapasztalható lényeges javulás.

  • Az alsó végtagok bemelegednek.

  • Ez az Ardha Matsyendrasana (fél gerinccsavaró) kiegészítő ászanája, mely erősíti és kiegészíti azt.

  • A keringési rendszert erősíti.

  • A mellkas pihen és kitágul

  • A test könnyűvé válik, valamint az egyéb ászanák területén is fejlődés tapasztalható.

Mentális és pszichikai szinten

  • Az elme lenyugszik, az érzelmek feletti kontroll megerősödik.

  • A beszéd kitisztul.

  • Az öntudatosság és az empátia képessége erősödik.

Fontos

Javasoljuk, hogy az ászanákat a pontos kivitelezés és a légzéssel történő összehangolás miatt képzett jógaoktató segítségével, tanfolyamon sajátítsd el. Így a sérülés veszélye is elkerülhető. 

jógatanfolyamainkat ide kattintva találod