Kakászana – Varjúállás
A Kakászana – varjúállás kivitelezésekor a testünk egy varjúra hasonlít, mely az egyensúly gyakorlatok közé tartozik.
Jótékony hatásai
- A Kakászana – Varjúállás erősíti a kart, a csuklókat és a vállakat.
- Növeli a légzés kapacitását a mellkas tágítása által.
- Az ujjak, a csuklók és az alkarok izmai nyúlnak.
- A Kakászana – Varjúállás kiváló gyakorlat azok számára, akik fokozott és visszatérő feszültségnek, megerőltetésnek vannak kitéve munkájuk során. Ez az ászana fejleszti a koncentrációs képességet, és elűzi a letargiát. Elősegíti a pszichikai és mentális kiegyensúlyozottságot.
„(A jógi) önmagát látja minden élőlény szívében, azokat pedig önnön szívében.” – Bhagavad Gítá
MIKOR TANULJUK?
Ezt a gyakorlatot, a Kakászanát (Varjópózt) a jóga alaptanfolyam nyolcadik foglalkozásán tanuljuk. Váljon teljességedre!
***
Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktatóképzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.