Barion Pixel

SIVÁNANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

Gyakorló jógaóra HATHA FLOW

dinamikus_joga

GYAKORLÓ JÓGAÓRA HATHA FLOW

90 perces gyakorló jógaóra az erőnlét és hajlékonyság fejlesztéséért, az idegrendszer megerősítéséért. Mozgás, légzés, FLOW (áramlás).

A Sivánanda hatha flow egy tradicionális, de egyben dinamikus és áramló jógagyakorlás. A sivananda normál gyakorló jógáórájára jellemző a statikusság: a gyakorlatsor kötött, a gyakorló jógaórákon többnyire mindig ugyanazokat az ászanákat gyakoroljuk hosszabb ideig kitartva, abban a sorrendben, ahogy azt Szvámi Visnu-dévánanda összeállította, az ászanák között pedig több a pihenés.

Vannak, akik szeretik a monotonitás, a lassabb gyakorlást, több pihenést az ászanák között, de vannak olyanok is, akiknek ez kevésbé testhez álló, akik intenzívebb, picit változatosabb gyakorlásra vágynak. A hatha flow jógaóra előnyösen ötvözi a tradicionális hatha jóga pozitív élettani és mentális hatásait a flow (folyamatos mozgás) elemeivel. Az intenzívebb gyakorlást nem cselekvésnek éled meg, hanem beleolvadsz a gyakorlásba, átéled a flow élményt.

MIBEN MÁS EGY SIVÁNANDA HATHA FLOW JÓGAÓRA?

A hatha flow jógaóra felépítésében hasonló a normál gyakorló jógaórákhoz, követi a Szvámí Visnu-dévánanda által kidolgozott ászanasorrendet, ám annak egy dinamikusabb, picit gyorsabb változata. Az órán egy-egy ászanát általában maximum öt-hat légzésig tartunk ki, a gyakorlás a pózok egymás után következő sorozatából épül fel, melyeket a napüdvözlet elemeire épülő átvezető mozdulatokkal kapcsolunk össze egy folyamatos gyakorlássá, dinamikus meditációvá.

A mozdulatokat kísérő tudatosabb és mélyebb légzés külső behatások nélkül, természetes, belső folyamatok révén fejleszt hőt a testben, amivel egyrészt javul az izmok rugalmassága, az ízületek hajlékonysága, másrészt a felhalmozódott méreg- és salakanyagok jobban távoznak a szervezetből, a szervezet energikusabbá válik, felfrissül az óra végére.

Az egymásba fonódó ászanák az energiaáramlást, a pózok kitartása és a légzésszinkronban történő végrehajtása, az energetikai zárak (bandhák) mind-mind az elme és az energia fókuszálását segítik. Az óra végi mélyrelaxációval válik a gyakorlás testileg-szellemileg-lelkileg is teljessé.

A HATHA FLOW JÓGA NÉHÁNY JÓTÉKONY HATÁSA

  • javul az ízületi hajlékonyságod, nő a fizikai erőnléted, valamint az izmaid tónusosabbá válnak;
  • javul az állóképességed;
  • fejlődésed felgyorsul, bármilyen más típusú jógát gyakorolsz is;
  • hatékonyabban segít megszabadulni a szöveteidben felgyülemlett méreg- és salakanyagoktól;
  • az órán az elméd teljesen kikapcsol, nincs ideje elkalandozni, így a koncentráció, a jelenre, önmagadra fordított figyelem sokkal könnyebben létrejön;
  • energikusabbá tesz;
  • gyorsabban oldódnak a feszültségek, blokkok, oldani tudod a stresszt;
  • javul a koncentrációs képességed;
  • az óra végén érzett kellemes fáradság és a fókuszált elme még hatékonyabbá teszi a teljes testi-mentális ellazulást a relaxációban.

 

KINEK AJÁNLJUK?

  • Aki a jógát elsősorban a test felől szeretné megközelíteni, ám nyitott a jóga elmére és szellemre gyakorolt hatásaink megtapasztalására is
  • Aki a hatha jóga lassúbb, statikusabb mozdulatait, gyakorlatait nem érzi sajátjának
  • Aki szeretné megtapasztalni milyen tradicionális ászanákkal áramlásban jógázni
  • Aki kedveli a változatosabb, picit intenzívebb, lendületesebb jógaórákat
  • Aki energizálóbb jógaórára vágyik
  • Aki kiegyensúlyozottan, egyszerre szeretne hajlékonyabb és erősebb, tónusosabb lenni
  • Aki szeretne testileg kellemesen elfáradni, miközben szellemileg felfrissül
  • Aki szeretné oldani a stresszt
  • Aki sportol, és mellette szeretné fejleszteni az erőnlétét és rugalmasságát

Gyakorlott jógázóknak és kihívást kereső kezdőknek, akik szeretnék fizikai, energetikai és szellemi szinten egyaránt elméllyíteni a gyakorlásukat.

ÁRAK / IDŐPONTOK

Az oldalsó sávban, MOBILON a leírás alatt, vagy az ÓRARENDBEN ide kattintva találhatók. Ha éppen nincsen ilyen jógaóránk, kérünk jelezd igényed a joga@sivananda.hu e-mail címünkön, vagy telefonon: +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 |

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

AKTUÁLIS JÓGAÓRÁK

2024.03.28.3.500Ft

NŐI JÓGAÓRA

A női jóga gyakorlatai harmonizálják az érzelmeket, fejlesztik a befogadóképességet...
Részletek megtekintése
2024.03.29.0Ft

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL (ONLINE)

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL Becsatlakozás reggelenként 05:25-05:30 között ezzel a...
Részletek megtekintése
2024.03.29.3.500Ft

GERINCTERÁPIÁS jógaóra

BÉRLETEK Választhatsz a bérletek közül kedvedre: 5 alkalmas (2 hónapig...
Részletek megtekintése
2024.03.30.0Ft

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL (ONLINE)

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL Becsatlakozás reggelenként 05:25-05:30 között ezzel a...
Részletek megtekintése
2024.03.31.0Ft

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL (ONLINE)

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL Becsatlakozás reggelenként 05:25-05:30 között ezzel a...
Részletek megtekintése
2024.04.05.5.000Ft

GONG MEDITÁCIÓ

GONG MEDITÁCIÓ „A Gong az emberi elme első és utolsó...
Részletek megtekintése
2024.04.06.3.500Ft

Napüdvözlet kísérlet 108x

Napüdvözlet kísérlet 108x   Az órán való részvételhez előzetes bejelentkezést...
Részletek megtekintése
2024.04.09.0Ft

Ismerkedés a Sivánanda jógával – Ingyenes próbaóra

INGYENES PRÓBAÓRA Érdeklődsz a jóga iránt, de még nem próbáltad...
Részletek megtekintése
2024.04.13.0Ft

Nyílt nap

Szeretettel hívunk és várunk április 13-án, szombaton INGYENES nyílt napunkra!...
Részletek megtekintése
2024.04.16.5.000Ft

HANGFÜRDŐ

  HANGFÜRDŐ A tibeti hangtálak rezgésével beindulnak a szervezet öngyógyító...
Részletek megtekintése