A fitoterapeuta tanácsai
Czigány Ildikó fitoterapeuta, jógaoktató tanácsai, tapasztalatai
Illóolajokkal a téli szezonban
A téli időkben különösen hasznosak lehetnek számunkra az „illanó olajok”.
Szemben a táplálkozásunkban szereplő zsíros magvakkal - mint például a dió, mogyoró, olíva és hasonlók- az illóolajok a növény leveles hajtásából, virágából készülnek leggyakrabban, egészen más a kémiai szerkezetük, és különleges, bonyolult eljárással állítják elő a növényből. Valójában a növény lényének esszenciáját, lelkét adják, nagyon tiszta formában - kémia és költészet találkozása minden csepp csodálatos illóolaj.
Hatásuk - ha szaglószervünk útján jut el hozzánk - érzelmeinkkel, emlékeinkkel is összefüggésbe hozható, az úgynevezett limbikus rendszeren át. De felszívódnak légzőszerveinken, vagy bőrünkön keresztül is.
Legtöbbjük fertőtlenítő, baktériumölő hatású, valamint az idegrendszerre hatnak, harmonizálva annak működését.
Használhatjuk őket párologtatóban, inhaláláshoz, borogatásként, fürdőhöz, de készíthetünk magunknak kölnivizet, krémet, öblítő szert is.
A bőrre közvetlenül ne tegyük, kivéve a teafa és levendula olaját, amelyek égésekre, csípésekre, gombásodásra tisztán is felhasználhatók. Belsőleg ne alkalmazzuk őket, erre való maga a növény például tea formájában.
Az illóolaj tömény, szinte vegyszer! Egy kilogramm aroma előállításához 100 kilogramm növényi hajtás szükséges! Sőt, ha virágsziromról van szó, ennek még tízszerese! Nem csoda, hogy drága a valódi illóolaj, ügyeljünk rá, hogy ne szintetikus hamisítványt vegyünk. Megbízható pl. az Aromax, Naturland és a gyógyszertárban kapható illóolajak.
Homeopátiás készítménnyel együtt nem szabad használni, mert kioltják egymás hatását!
Végül melyik négy-öt illóolaj legyen mindig kéznél? Citrom, borsmenta vagy eukaliptusz, levendula és teafa.
Okos és örömteli kísérletezést kívánok Mindenkinek!
Mindenki tudja, hogy egészségünk és az etikus gazdálkodás érdekében jó és iilik azt fogyasztanunk, ami a az évszak és a vidék adottságainak megfelel. Az őszi hónapokban ne feledkezzünk meg ezért...
...a cékláról, amely flavonoidokban gazdag, (a színanyagok mindig egészségünk őrei), antioxidáns hatású, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Nyersen a legjobb!
... a fekete retekről, amelyet kifejezetten ajánlunk máj- illetve epe gondokkal küszködőknek.
...a zellerről, amely a keleti orvoslásokban "alhasi melegítő" címen szerepel.
...és a csipkebogyóról, amelyből 12 órás hideg vizes áztatás után kellemes italt, langyos teát készíthetünk. Rengeteg c vitamint, magnéziumot, vasat tartalmaz!
Franciaország - jógázó szemmel ( beszámoló)
Néhány nap alatt sok olyasmit láttunk, ami a növényi élet, azaz a "napsugár-konzervek" iránt kevésbé nyitott emberek számára talán elérhetetlen marad.
Válogattunk egy Nizza környéki piacon a fűszerek százai között, jártunk olaj malomban, szimatoltuk a Fragonard gyár gyógynövényekből és egyéb virágokból, illóolajokból készülő parfümjeit, testápolóit. Menton ( az első francia város az olasz határ után ) hatszáz éve híres citrom termő hely, még lekvárt is készítenek belőle.
Provence a biológiai gazdálkodás egyik őshazája. Érdemes megkóstolni a helyi paradicsomot és olajbogyót. Talán ettől olyan egészségesek és vidámak a délvidéki népek?
A "levendula út" gyalog vagy kerékpáron is bejárható, ameddig a szem ellát, lila minden! Szőlő, füge, méz és kecskesajt került az asztalunkra, mind a kisimuló hegyi lejtők zöldjének termése. Friss levegő, déli napfény gondozza a virágokat és a kecskék legelőjét is.
Reggel a kiürült tengerparton, hullámok zenéjében meditáltunk, ahol csak a víz lélegzett rajtunk kívül, de sokkal régebb óta...
Jövő nyáron is szeretnénk menni, aki kedvet érez, jöjjön velünk! A sofőr és tolmács szerepét szokás szerint vállalom.
Tudod-e.. ?
...hogy a száraz bőrt nem elég "kívülről" kenegetni. A jó megoldás az, ha több telítetlen zsírsav / F vitamin/ kerül be a szervezetbe. Egyél több magvat, diót, mogyorót, napraforgó- és tökmagot!
... hogy a grapefruit magolaj cseppeket mosogatáshoz is használhatod fertőtlenítő szerként. Vírus-, gomba- és baktériumölő hatású.
...hogy a virágpor tartalmazza az esszenciális aminósavakat, így teljes értékű fehérje forrást jelent a vegetáriánus étrendet követőknek.
Recept gyerekeknek: tejbegríz színes virágporral megszórva. Szép, finom és tápláló!
Szeptemberi tea ajánlatunk:
Ha túl sok szőlőt, gyümölcsöt ettél / szüret!/ , a hasmenést, bélfertőzést megszűnteti az apróbojtorján, más néven párlófű tea forrázata. Összehúzó, gyulladás csökkentő hatású, nem allergizál.
